升糖指數(shù)一般指血糖生成指數(shù)，低血糖生成指數(shù)的食物一般有部分谷物、蔬菜、豆制品、水果、奶類等。
1、谷物：包括蕎麥、薏米等，其中的糖分含量不高，通常屬于低血糖生成指數(shù)的食物，但也能給機(jī)體提供能量。
2、蔬菜：如黃瓜、胡蘿卜等，大部分蔬菜都屬于低血糖生成指數(shù)的食物，通常能給機(jī)體通過豐富的維生素，促進(jìn)機(jī)體的代謝。
3、豆制品：如豆腐、豆?jié){等，血糖生成指數(shù)比較低，豆制品中的蛋白質(zhì)含量都比較高，通常能促進(jìn)組織的修復(fù)、生長(zhǎng)。
4、水果：如蘋果、桃子等，屬于低血糖生成指數(shù)的食物，一般能給機(jī)體提供豐富的水分，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
5、奶類：如低脂奶、脫脂奶等，其中的脂肪、糖分的含量較低，血糖生成指數(shù)也比較低，且含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
建議糖尿病患者日常食用上述食物，以免影響身體的恢復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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