一般情況下,少量吃水煮紅薯會(huì)減肥;如果過量食用可能會(huì)增肥。具體分析如下:
1、減肥:如果是食用少量的水煮紅薯,因?yàn)槠渲懈缓攀忱w維,而膳食纖維是不可消化的植物性碳水化合物,攝入后可以幫助增加飽腹感,減少其他高熱量、高脂肪的食物的攝入,如果遵循適量的原則,可以緩解饑餓感,減少攝入的食物卡路里總量從而有助于減肥,也有助于消化和排毒。
2、增肥:如果進(jìn)食過多,就可能紅薯內(nèi)的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi),從而會(huì)導(dǎo)致體重增加。
因此,吃水煮紅薯不會(huì)直接增肥或減肥,需要在正確食用和適量控制的前提下,才能達(dá)到減肥、保持健康和身材的目的。適量均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是減肥成功的關(guān)鍵。
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