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得了支氣管炎怎么休息

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支氣管炎患者可通過調整睡姿、保持環(huán)境濕潤、避免刺激性氣體、控制活動強度、定時翻身等方式改善休息質量。

1、調整睡姿

采用半臥位或高枕臥位有助于減輕氣道阻力，緩解夜間咳嗽?？捎?-3個枕頭墊高上半身，避免平躺時分泌物倒流刺激氣管。合并呼吸困難時可嘗試側臥屈膝體位，減少膈肌壓迫。

2、保持環(huán)境濕潤

使用加濕器維持50%-60%濕度，干燥空氣會加重黏膜損傷。每日開窗通風2-3次，每次15-20分鐘，但需避免冷風直吹。夜間在床頭放置溫水盆也能增加局部濕度。

3、避免刺激性氣體

遠離香煙、油煙、香水等揮發(fā)性物質，這些會誘發(fā)支氣管痙攣。新裝修房間應延遲入住，必要時佩戴活性炭口罩。冬季取暖時注意一氧化碳中毒風險。

4、控制活動強度

急性期以臥床為主，恢復期可進行散步等低強度活動。出現(xiàn)呼吸急促、心率超過靜息狀態(tài)20次/分時應立即停止活動。爬樓梯建議分次完成，每層休息1-2分鐘。

5、定時翻身

長期臥床者需每2小時更換體位，預防墜積性肺炎。翻身時動作輕緩，可先坐起30秒再改變姿勢。背部墊軟枕能減少肌肉緊張，骨突處用減壓墊保護。

支氣管炎患者休息期間應保證每日飲水1500-2000毫升，溫水沖泡羅漢果或枇杷葉有助于化痰。飲食選擇百合粥、白蘿卜湯等潤肺食材，避免辛辣油膩?；謴推诳删毩暩故胶粑?，吸氣時腹部鼓起，呼氣時縮唇緩慢吐氣，每天2-3次，每次5-10分鐘。若靜息狀態(tài)下血氧飽和度持續(xù)低于93%，或出現(xiàn)咳膿痰、發(fā)熱等癥狀需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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