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得了肩痛癥該怎么辦

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肩痛癥可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式緩解。肩痛癥通常由肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肩關(guān)節(jié)脫位等原因引起。

1、熱敷理療

早期肩痛可使用40-45℃熱毛巾每日熱敷患處15-20分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。急性期疼痛可改用冰袋冷敷10分鐘緩解炎癥。紅外線理療儀照射能穿透深層組織,每次照射20分鐘有助于減輕粘連。注意避免燙傷皮膚,理療期間應(yīng)保持肩部放松狀態(tài)。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解輕中度疼痛,鹽酸乙哌立松片能松弛肌肉痙攣。對(duì)于嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片,關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液能快速消炎。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長(zhǎng)期服用引發(fā)胃腸損傷。

3、功能鍛煉

鐘擺運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)康復(fù)動(dòng)作,身體前傾讓患肢自然下垂畫圈。爬墻訓(xùn)練面對(duì)墻壁手指交替上移,毛巾拉伸雙手背后上下拉動(dòng)。這些動(dòng)作每日3組每組10次,能逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。鍛煉時(shí)以輕微疼痛為限,切忌暴力牽拉。

4、中醫(yī)針灸

取肩髃、肩髎等穴位進(jìn)行電針刺激,配合艾灸條溫灸天宗穴。推拿采用滾法、揉法松解肌肉結(jié)節(jié),拔罐在疼痛區(qū)域留罐5分鐘。中藥熏蒸用桂枝、紅花等藥材煮沸后熏蒸患處,傳統(tǒng)療法需由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下肩峰成形術(shù)適用于骨贅壓迫患者,肩袖縫合術(shù)修復(fù)撕裂的肌腱組織。對(duì)于反復(fù)脫位者可進(jìn)行關(guān)節(jié)囊緊縮術(shù),嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需考慮人工關(guān)節(jié)置換。術(shù)后需佩戴支具4-6周,嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃逐步恢復(fù)功能。

日常應(yīng)避免提重物及過度使用患肢,睡眠時(shí)在肩部墊軟枕保持中立位。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì),適量食用牛奶、深海魚等食物??刂蒲撬接兄陬A(yù)防糖尿病相關(guān)肩周炎,戒煙可改善局部微循環(huán)。建議每周進(jìn)行2-3次游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng),工作時(shí)每1小時(shí)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)5分鐘。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間痛醒,應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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