孩子總是頭疼可能與遺傳因素、睡眠不足、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛等原因有關，可通過調整作息、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑干預。
1、遺傳因素
家族性偏頭痛可能通過基因遺傳給孩子。這類頭痛常表現(xiàn)為單側搏動性疼痛，可能伴隨畏光、惡心等癥狀。家長需記錄孩子頭痛發(fā)作頻率和誘因，避免攝入含酪胺食物如巧克力。醫(yī)生可能開具布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液或佐米曲普坦鼻噴霧劑等藥物。
2、睡眠不足
學齡期兒童每日需要9-11小時睡眠，長期缺睡會導致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現(xiàn)為前額脹痛、晨起困倦，可通過固定就寢時間、睡前1小時禁用電子設備改善。若合并磨牙癥狀，建議使用硅膠牙墊保護。
3、用眼過度
長時間閱讀或使用電子屏幕會引發(fā)視疲勞性頭痛，特點是眉弓處酸脹感，閉眼休息可緩解。建議每用眼40分鐘遠眺6米外景物20秒，室內(nèi)光照需保持300-500勒克斯。驗光配鏡可矯正屈光不正引起的代償性頭痛。
4、鼻竇炎
鼻竇粘膜感染會導致額部或面頰部悶痛，晨起加重伴鼻塞黃涕?？赏ㄟ^鼻腔沖洗、蒸汽吸入緩解，醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊或糠酸莫米松鼻噴霧劑。家長需觀察是否伴隨發(fā)熱癥狀。
5、偏頭痛
兒童偏頭痛發(fā)作時常伴嘔吐、畏聲，視覺先兆發(fā)生率低于成人。急性期可冷敷太陽穴，醫(yī)生可能開具苯甲酸利扎曲普坦片、丙戊酸鈉口服溶液或氟桂利嗪膠囊。家長應避免讓孩子接觸香水、強光等觸發(fā)因素。
日常生活中家長需保證孩子每日飲用1000-1500毫升水，規(guī)律攝入富含鎂元素的食物如香蕉、紫菜。學習時保持正確坐姿，書包重量不超過體重10%。每周進行3-5次有氧運動如游泳、慢跑，但避免劇烈運動誘發(fā)頭痛。若頭痛持續(xù)超過2小時或伴隨意識改變，須立即急診處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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