無氧一般指無氧運動。早上空腹適當練無氧運動,一般比較好;如果早上空腹過度練無氧運動,一般不好。如有不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行治療。
1.好:無氧運動一般有深蹲、舉重、仰臥起坐等。在早上,空腹無氧運動一般可以提高靜息代謝率,幫助消耗體內(nèi)熱量,加快脂肪燃燒,有助于減肥。因此,適當練無氧運動,此時一般比較好。
2.不好:在空腹的狀態(tài)下,如果早上過度練無氧運動,此時無氧運動會消耗人體大量的能量,還可能會使血糖的濃度降低,導致低血糖,出現(xiàn)頭暈目眩、四肢乏力等癥狀,通常是不好的。
需注意,有氧運動要選擇合適的時間,空腹時不建議進行。日常生活中,應養(yǎng)成良好的生活習慣,避免熬夜、吸煙、酗酒等。
92次瀏覽 2025-09-18
581次瀏覽 2025-09-18
174次瀏覽 2025-03-21
139次瀏覽 2025-09-18
76次瀏覽 2025-09-18
148次瀏覽 2025-09-18
151次瀏覽 2025-09-18
485次瀏覽 2025-09-18
149次瀏覽 2025-09-18
119次瀏覽 2025-09-18
101次瀏覽 2025-09-18
95次瀏覽 2025-09-18
77次瀏覽 2025-09-18
93次瀏覽 2025-09-18
123次瀏覽 2025-09-18
401次瀏覽 2024-09-25
228次瀏覽 2025-09-18
157次瀏覽 2025-09-18
92次瀏覽 2025-09-18
222次瀏覽 2025-09-18
42次瀏覽 2025-09-18
158次瀏覽 2025-09-18
252次瀏覽
355次瀏覽
301次瀏覽
260次瀏覽
221次瀏覽