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早上空腹練無氧好嗎

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無氧一般指無氧運動。早上空腹適當練無氧運動,一般比較好;如果早上空腹過度練無氧運動,一般不好。如有不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行治療。

1.好:無氧運動一般有深蹲、舉重、仰臥起坐等。在早上,空腹無氧運動一般可以提高靜息代謝率,幫助消耗體內(nèi)熱量,加快脂肪燃燒,有助于減肥。因此,適當練無氧運動,此時一般比較好。

2.不好:在空腹的狀態(tài)下,如果早上過度練無氧運動,此時無氧運動會消耗人體大量的能量,還可能會使血糖的濃度降低,導致低血糖,出現(xiàn)頭暈目眩、四肢乏力等癥狀,通常是不好的。

需注意,有氧運動要選擇合適的時間,空腹時不建議進行。日常生活中,應養(yǎng)成良好的生活習慣,避免熬夜、吸煙、酗酒等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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