姨媽一般指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)的女性通常能適量喝紅棗桂圓枸杞生姜水,對(duì)經(jīng)期健康有益。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效,桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。三者搭配能為經(jīng)期女性補(bǔ)充氣血,緩解因失血導(dǎo)致的氣血不足,改善面色蒼白、身體乏力等癥狀。而且生姜性溫,有散寒解表、溫中止嘔的功效,可幫助經(jīng)期女性驅(qū)散體內(nèi)寒氣,緩解因寒凝血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng),使經(jīng)血排出更順暢。還可依據(jù)個(gè)人口味搭配紅糖,增加暖宮效果,或搭配行氣健脾的陳皮,使?fàn)I養(yǎng)更均衡。
日常生活中,制作紅棗桂圓枸杞生姜水時(shí),要注意飲食衛(wèi)生,確保食材干凈、新鮮。
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