藤茶可直接用沸水沖泡飲用,也可搭配蜂蜜、枸杞等食材調(diào)節(jié)口感。藤茶含有黃酮類化合物,適量飲用有助于抗氧化、調(diào)節(jié)血脂。
藤茶沖泡時取3-5克干茶,用90-100℃沸水浸泡5-10分鐘即可飲用,可重復(fù)沖泡2-3次。搭配蜂蜜能緩解藤茶的輕微苦澀感,枸杞可增強護(hù)眼功效。需注意避免空腹飲用,胃腸敏感者可能出現(xiàn)不適。每日飲用量建議控制在10克干茶以內(nèi),長期過量可能影響鐵吸收。孕婦及哺乳期女性應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。
飲用藤茶時可配合清淡飲食,避免與濃茶、咖啡因飲料同服。儲存時需密封避光,防止受潮變質(zhì)。若出現(xiàn)腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。中老年人群可定期飲用藤茶輔助心血管保健,但不可替代藥物治療。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲用頻率,夏季可冷藏后飲用提升口感。
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