孕期嗜睡通常是正常的生理現(xiàn)象。妊娠期體內(nèi)激素水平變化、基礎(chǔ)代謝率升高以及胎兒發(fā)育需求增加均可能導(dǎo)致嗜睡，多數(shù)孕婦在孕早期和孕晚期表現(xiàn)明顯。
孕早期嗜睡主要與孕激素水平急劇上升有關(guān)，尤其是黃體酮的分泌增加會直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。此時孕婦常出現(xiàn)日間困倦、夜間睡眠時間延長等現(xiàn)象，部分可能伴隨食欲改變或輕微惡心。孕晚期嗜睡則多因胎兒體積增大導(dǎo)致母體負擔(dān)加重，夜間睡眠質(zhì)量下降引發(fā)日間代償性困倦，同時貧血、缺鈣等妊娠期常見問題也可能加劇疲勞感。
少數(shù)情況下需警惕病理性嗜睡，如妊娠期甲狀腺功能減退可表現(xiàn)為持續(xù)倦怠、記憶力減退，妊娠糖尿病可能出現(xiàn)多飲多尿伴嗜睡，子癇前期會有頭痛眼花合并異常困倦。這類情況往往伴隨其他典型癥狀，如體重異常增加、血壓波動或肢體水腫等。
建議孕婦保持規(guī)律作息，午間安排30分鐘小睡，避免高糖飲食加重血糖波動。如嗜睡伴隨視物模糊、呼吸困難或意識模糊，應(yīng)立即就醫(yī)排查妊娠并發(fā)癥。日常可通過輕度散步、補充含鐵食物改善體能狀態(tài)，睡眠環(huán)境保持通風(fēng)避光有助于提升睡眠質(zhì)量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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