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高血壓能吃脫脂奶粉嗎

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高血壓患者一般可以吃脫脂奶粉，脫脂奶粉有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，且脂肪含量較低。

脫脂奶粉通過(guò)去除全脂牛奶中的大部分脂肪制成，每100克僅含1克以下脂肪，適合需要控制脂肪攝入的人群。其富含鈣元素，有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。含有的優(yōu)質(zhì)蛋白可幫助修復(fù)組織，但不會(huì)增加血管負(fù)擔(dān)。脫脂奶粉中保留的鉀元素對(duì)鈉離子排泄有促進(jìn)作用，可能對(duì)血壓調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極影響。沖泡時(shí)建議用溫水避免營(yíng)養(yǎng)流失，每日攝入量控制在300毫升以內(nèi)較為適宜。

需注意的是部分脫脂奶粉可能添加糖分，選購(gòu)時(shí)應(yīng)查看成分表避免選擇含糖產(chǎn)品。乳糖不耐受患者可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選用無(wú)乳糖配方奶粉。合并慢性腎病患者需限制蛋白攝入，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。長(zhǎng)期單一飲用可能導(dǎo)致脂溶性維生素缺乏，需通過(guò)其他食物補(bǔ)充維生素A、D等營(yíng)養(yǎng)素。

高血壓患者日常飲食應(yīng)注意低鹽低脂原則，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品。適量食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。若出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案，不可自行增減降壓藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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