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怎么預防鼻病毒感染

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預防鼻病毒感染主要通過加強個人防護、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強免疫力等措施實現(xiàn)。主要有避免接觸傳染源、規(guī)范手部清潔、佩戴口罩、保持室內(nèi)通風、合理膳食運動等方法。

1、避免接觸傳染源

鼻病毒主要通過飛沫和接觸傳播，在流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集場所。與打噴嚏、咳嗽者保持1米以上距離，避免直接接觸患者使用的餐具、毛巾等物品。兒童集體機構(gòu)出現(xiàn)病例時，建議家長暫停送托。

2、規(guī)范手部清潔

使用流動水和肥皂洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品、擤鼻涕后需徹底清潔。無洗手條件時可使用含60%以上酒精的免洗洗手液。注意避免用手直接觸碰眼、鼻、口等黏膜部位。

3、佩戴口罩

在醫(yī)療機構(gòu)、公共交通等密閉空間應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，4小時更換一次。正確佩戴口罩需完全遮蓋口鼻，調(diào)整鼻夾貼合面部。布制口罩每日需煮沸消毒，不建議重復使用一次性口罩。

4、保持室內(nèi)通風

每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。使用空調(diào)時需定期清洗濾網(wǎng)，保持40%-60%的室內(nèi)濕度。紫外線消毒燈對鼻病毒滅活有效，但需在無人環(huán)境下使用。

5、合理膳食運動

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補充維生素C含量高的柑橘類水果。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，保證7-8小時睡眠有助于維持免疫功能。

除上述措施外，建議定期用含氯消毒劑擦拭門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面。出現(xiàn)鼻塞、咽痛等早期癥狀時應(yīng)居家觀察，避免帶病上學上班。慢性呼吸道疾病患者可咨詢醫(yī)生接種流感疫苗，但需注意鼻病毒目前尚無針對性疫苗。日常可通過鹽水漱口、飲用姜茶等方式緩解輕微癥狀，若持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難需及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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