拔牙后一般需要3-7天才能恢復(fù)跳繩等劇烈運動。具體恢復(fù)時間與拔牙創(chuàng)口大小、術(shù)后護理情況以及個人體質(zhì)有關(guān)。
拔牙后24小時內(nèi)應(yīng)絕對避免劇烈運動,此時創(chuàng)口血凝塊尚未穩(wěn)定,跳繩可能導(dǎo)致出血或血凝塊脫落。術(shù)后2-3天可進行散步等低強度活動,但需觀察創(chuàng)口是否出現(xiàn)腫脹疼痛加重。若拔除的是復(fù)雜阻生齒或進行了骨修整手術(shù),恢復(fù)期可能延長至5-7天,過早運動會增加干槽癥風(fēng)險?;謴?fù)運動前需確保無持續(xù)性出血、明顯腫脹或異味分泌物,且能正常咀嚼軟食。
建議術(shù)后前3天采用冰敷減輕腫脹,24小時后可用生理鹽水輕柔漱口。飲食選擇溫涼流質(zhì)食物如牛奶、米湯,避免使用吸管。若出現(xiàn)劇烈疼痛、發(fā)熱或創(chuàng)口異常滲血,應(yīng)立即停止運動并復(fù)診。完全恢復(fù)運動后仍需避免直接撞擊口腔,跳繩時可選擇低強度間歇訓(xùn)練逐步適應(yīng)。
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