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如何有效預(yù)防腹瀉

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預(yù)防腹瀉可通過注意飲食衛(wèi)生、保持手部清潔、合理膳食、避免濫用藥物、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。腹瀉通常由病原體感染、食物不耐受、腸道菌群失衡、藥物副作用、免疫缺陷等原因引起。

1、注意飲食衛(wèi)生

避免食用生冷或未徹底加熱的食物，尤其是海鮮、肉類和蛋類。生食蔬菜水果需用流動(dòng)清水反復(fù)沖洗，必要時(shí)可浸泡消毒。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐館，不飲用未經(jīng)煮沸的生水。食物儲(chǔ)存需生熟分開，冷藏食品盡快食用，隔夜飯菜徹底加熱后再食用。

2、保持手部清潔

飯前便后使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，接觸公共場(chǎng)所物品后及時(shí)清潔雙手。照顧腹瀉患者后需嚴(yán)格消毒，嬰幼兒家長(zhǎng)更換尿布后應(yīng)徹底洗手。旅行時(shí)可攜帶含酒精的免洗消毒液，在無法用水洗手時(shí)應(yīng)急使用。

3、合理膳食

日常飲食中適量攝入含益生菌的發(fā)酵乳制品，如無糖酸奶可幫助維持腸道菌群平衡。增加富含可溶性膳食纖維的食物，如燕麥、蘋果泥能吸收腸道多余水分。避免一次性攝入大量高脂、高糖或辛辣刺激食物，嬰幼兒添加輔食應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠原則。

4、避免濫用藥物

長(zhǎng)期使用抗生素可能破壞腸道正常菌群，導(dǎo)致抗生素相關(guān)性腹瀉，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。非甾體抗炎藥可能引起藥物性腸炎，胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。止瀉藥物如蒙脫石散不宜長(zhǎng)期服用，急性感染性腹瀉初期不建議立即止瀉。

5、接種疫苗

輪狀病毒疫苗可有效降低嬰幼兒病毒性腹瀉發(fā)病率，建議在2-6月齡完成接種。前往霍亂流行區(qū)前可口服霍亂疫苗，傷寒流行區(qū)建議接種傷寒Vi多糖疫苗。免疫功能低下者可根據(jù)醫(yī)生建議接種相應(yīng)病原體疫苗。

日常可適量飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水，出現(xiàn)腹瀉后宜選擇米湯、面條等清淡飲食。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水加重，嬰幼兒需密切觀察尿量和精神狀態(tài)。若腹瀉伴隨持續(xù)高熱、血便或意識(shí)改變，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行糞便常規(guī)和病原學(xué)檢查。慢性腹瀉患者建議完善腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病，必要時(shí)進(jìn)行食物不耐受檢測(cè)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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