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檸檬膏的作用與功效

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檸檬膏是以檸檬為主要原料制成的食品，具有潤(rùn)肺止咳、生津開胃、美容養(yǎng)顏等功效，適合咽喉不適、食欲不振等人群適量食用。

1、潤(rùn)肺止咳

檸檬膏含有檸檬酸和維生素C等成分，有助于稀釋痰液、緩解咽喉干燥。對(duì)于感冒后咳嗽、慢性咽炎引起的干癢癥狀有一定舒緩作用。食用時(shí)可取少量含服或溫水沖飲，避免空腹服用刺激胃腸。

2、生津開胃

檸檬膏的酸甜口感能刺激唾液分泌，改善食欲不振。其含有的有機(jī)酸可促進(jìn)消化酶活性，輔助緩解積食腹脹。建議餐前半小時(shí)少量食用，胃腸潰瘍患者慎用。

3、美容養(yǎng)顏

檸檬膏富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能抑制黑色素沉積，幫助皮膚保持彈性。長(zhǎng)期熬夜或日曬后食用有助于改善膚色暗沉。需注意避免過(guò)量攝入以防胃酸過(guò)多。

4、緩解疲勞

檸檬膏中的檸檬酸鹽可參與能量代謝，快速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的電解質(zhì)。體力消耗大時(shí)含服能減輕肌肉酸痛感，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

5、輔助消炎

檸檬膏中的黃酮類物質(zhì)具有輕微抗菌作用，對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛等輕度炎癥有輔助緩解效果?？膳浜系}水漱口使用，癥狀持續(xù)需就醫(yī)。

日常食用檸檬膏建議每日不超過(guò)20克，開封后需冷藏保存。咽喉不適者可搭配羅漢果或梨膏同服增強(qiáng)效果，但不宜與牛奶同食以免影響吸收。若出現(xiàn)胃部灼燒感等不適應(yīng)立即停用，慢性病患者食用前建議咨詢醫(yī)生。制作自制檸檬膏時(shí)需徹底消毒容器，避免微生物污染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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