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山蟹的好處與功效

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山蟹一般是指山螃蟹，適量食用有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，其外殼經(jīng)炮制后可作為中藥材使用。山螃蟹主要具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)骨骼健康、輔助改善貧血、提供能量、藥用價值等功效。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

山螃蟹肉質(zhì)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及鈣、磷等礦物質(zhì)，適量食用可為人體提供必需營養(yǎng)素。其蛋白質(zhì)易于吸收，適合體質(zhì)虛弱者作為膳食補(bǔ)充，但需注意對海鮮過敏者應(yīng)避免食用。

2、促進(jìn)骨骼健康

山螃蟹中鈣、磷含量較高，這些礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼的重要成分。長期適量攝入有助于維持骨密度，降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險。食用時可搭配維生素D豐富的食物如蛋黃，以提升鈣質(zhì)吸收率。

3、輔助改善貧血

山螃蟹含有一定量的鐵元素，鐵是血紅蛋白合成的必需物質(zhì)。對于缺鐵性貧血人群，適量食用山螃蟹可作為膳食補(bǔ)鐵來源，但嚴(yán)重貧血仍需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療。

4、提供能量

山螃蟹中的蛋白質(zhì)和少量脂肪能為機(jī)體代謝提供能量，其低脂肪特性適合減肥人群適量食用。建議采用清蒸等低油烹飪方式，避免油炸破壞營養(yǎng)成分。

5、藥用價值

山螃蟹殼經(jīng)煅制后稱為蟹殼，中醫(yī)認(rèn)為其具有散瘀止血、消腫止痛功效，可用于跌打損傷輔助治療。臨床常用配伍藥物包括蟹殼散、七厘散等中成藥，具體使用需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

食用山螃蟹需確保充分加熱以殺滅寄生蟲，每日攝入量建議不超過200克。脾胃虛寒者應(yīng)少食，避免引發(fā)腹痛腹瀉。若出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘔吐等過敏癥狀，應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)。藥用部分不可自行炮制使用，需經(jīng)專業(yè)機(jī)構(gòu)加工處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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