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孕期一咳嗽就漏尿

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孕期一咳嗽就漏尿?qū)儆趬毫π?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/pr14ujpzkrfdsbd.html" target="_blank">尿失禁,通常與盆底肌松弛、子宮壓迫等因素有關(guān)??赏ㄟ^(guò)盆底肌訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣等方式改善。

1、盆底肌松弛

妊娠期激素變化會(huì)導(dǎo)致盆底肌韌帶松弛,加上子宮增大對(duì)盆底肌的持續(xù)壓迫,使控尿能力下降。建議每天進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng),具體方法為收縮肛門和陰道肌肉5-10秒后放松,重復(fù)10-15次為一組,每日練習(xí)3-5組。持續(xù)鍛煉能增強(qiáng)盆底肌張力,改善控尿功能。

2、子宮壓迫

隨著孕周增加,增大的子宮直接壓迫膀胱,使膀胱容量減小。當(dāng)腹壓突然增高如咳嗽時(shí),容易發(fā)生漏尿。可嘗試排尿后立即改變體位,如從坐位緩慢轉(zhuǎn)為站立,減輕子宮對(duì)膀胱的壓迫。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物。

3、膀胱敏感

孕期前列腺素水平升高可能增加膀胱敏感性。表現(xiàn)為尿頻、尿急,咳嗽時(shí)更易漏尿。建議記錄排尿日記,掌握排尿規(guī)律,避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品。穿著寬松衣物,減少腹部壓力。

4、尿路感染

約15%孕婦可能合并無(wú)癥狀菌尿,感染會(huì)刺激膀胱黏膜引起尿失禁。若伴有尿痛、尿液渾濁等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)尿常規(guī)。醫(yī)生可能開(kāi)具頭孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等孕期安全抗生素。

5、體重增加

孕期體重過(guò)快增長(zhǎng)會(huì)加重盆底肌負(fù)荷。建議通過(guò)合理膳食控制體重增長(zhǎng),每周增重0.3-0.5公斤為宜。避免高糖高脂飲食,選擇西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物,預(yù)防便秘導(dǎo)致的腹壓增高。

孕期漏尿現(xiàn)象多數(shù)在分娩后逐漸緩解,產(chǎn)后42天應(yīng)進(jìn)行盆底功能評(píng)估。日常生活中建議使用衛(wèi)生護(hù)墊保持會(huì)陰清潔干燥,避免憋尿,咳嗽前可預(yù)先收縮盆底肌。若漏尿嚴(yán)重影響生活質(zhì)量或伴隨發(fā)熱、腰痛等癥狀,需及時(shí)就診排除泌尿系統(tǒng)疾病。哺乳期繼續(xù)堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng),有助于盆底肌功能恢復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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