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暈車(chē)是身體缺少什么

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暈車(chē)通常與身體缺乏特定營(yíng)養(yǎng)素無(wú)關(guān)，主要與前庭功能紊亂、視覺(jué)與平衡覺(jué)沖突等因素有關(guān)?？赡芘c維生素B6缺乏、鎂元素不足、低血糖、前庭器官敏感、胃腸功能紊亂等因素相關(guān)。

1、維生素B6缺乏

維生素B6參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏可能影響前庭系統(tǒng)調(diào)節(jié)?？赏ㄟ^(guò)食用香蕉、鷹嘴豆、三文魚(yú)等食物補(bǔ)充。若因胃腸吸收障礙導(dǎo)致缺乏，需遵醫(yī)囑使用維生素B6片等藥物。

2、鎂元素不足

鎂離子缺乏可能加劇神經(jīng)肌肉興奮性，誘發(fā)眩暈。深綠色蔬菜、堅(jiān)果、全谷物中含鎂豐富。嚴(yán)重缺乏時(shí)可考慮葡萄糖酸鎂口服溶液等補(bǔ)充劑。

3、低血糖狀態(tài)

空腹乘車(chē)時(shí)血糖過(guò)低可能引發(fā)頭暈、冷汗等暈車(chē)樣癥狀。建議乘車(chē)前適量攝入復(fù)合碳水化合物如燕麥、全麥面包等緩釋能量食物。

4、前庭器官敏感

先天性前庭功能敏感者更易暈車(chē)，這與耳石器對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激過(guò)度反應(yīng)有關(guān)。可通過(guò)前庭康復(fù)訓(xùn)練改善，必要時(shí)使用鹽酸地芬尼多片等抗眩暈藥物。

5、胃腸功能紊亂

消化不良或胃酸分泌異?？赡芡ㄟ^(guò)迷走神經(jīng)反射加重暈車(chē)癥狀?？蓢L試生姜制劑緩解，嚴(yán)重時(shí)需使用多潘立酮片等促胃腸動(dòng)力藥。

預(yù)防暈車(chē)需綜合調(diào)節(jié)，乘車(chē)前避免空腹或過(guò)飽，選擇前排座位減少視覺(jué)晃動(dòng)，保持通風(fēng)良好。可嘗試佩戴防暈車(chē)手環(huán)按壓內(nèi)關(guān)穴，途中閉目或固定視線于遠(yuǎn)處?kù)o止物體。長(zhǎng)期暈車(chē)者建議進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練，逐步提高耐受性。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨嚴(yán)重嘔吐，需排查梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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