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高壓139正常嗎

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高壓139毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。

血壓分為收縮壓和舒張壓，收縮壓即高壓，舒張壓即低壓。正常血壓范圍為收縮壓小于120毫米汞柱，舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。高血壓為收縮壓大于等于140毫米汞柱或舒張壓大于等于90毫米汞柱。高壓139毫米汞柱處于正常高值血壓范圍，提示血壓偏高，但尚未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)。此時(shí)需關(guān)注血壓變化，定期監(jiān)測(cè)血壓，避免血壓進(jìn)一步升高。血壓受多種因素影響，如情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等可能導(dǎo)致血壓暫時(shí)性升高。若多次測(cè)量血壓均處于正常高值范圍，建議調(diào)整生活方式，如低鹽飲食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等，有助于控制血壓。

建議保持健康的生活方式，如低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、瘦肉、豆制品等。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適量運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、太極拳等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)?？刂企w重，避免肥胖。戒煙限酒，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。定期監(jiān)測(cè)血壓，如血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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