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抑郁癥如何自測

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抑郁癥可通過情緒狀態(tài)、興趣減退、軀體癥狀、認(rèn)知功能、自殺傾向等五個維度進行初步自測。若存在多項表現(xiàn)且持續(xù)超過兩周，建議及時就醫(yī)評估。

1、情緒狀態(tài)

持續(xù)感到空虛、絕望或情緒低落是核心癥狀。典型表現(xiàn)為清晨情緒最差，夜間稍緩解，可能伴隨無緣由的哭泣或易怒。部分患者會出現(xiàn)情感麻木，對喜怒哀樂均缺乏反應(yīng)。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動喪失興趣，包括社交、愛好甚至性欲。嚴(yán)重時連基本生活自理都感到困難，常伴有回避行為如拒絕出門或接聽電話。

3、軀體癥狀

不明原因的頭痛、胃腸不適、慢性疼痛或體重波動較常見。睡眠障礙多表現(xiàn)為早醒后難以入睡，少數(shù)會過度嗜睡。部分患者出現(xiàn)食欲暴增或完全喪失。

4、認(rèn)知功能

注意力下降導(dǎo)致工作失誤頻發(fā)，決策困難如糾結(jié)日常小事。記憶力減退多表現(xiàn)為近事遺忘，可能伴隨思維遲緩、語言表達減少等假性癡呆表現(xiàn)。

5、自殺傾向

反復(fù)出現(xiàn)死亡念頭，從被動希望意外死亡發(fā)展到具體自殺計劃。危險信號包括突然整理財物、告別親友或搜索自殺方法，需立即干預(yù)。

自測發(fā)現(xiàn)可疑癥狀時，建議記錄每日情緒變化曲線和觸發(fā)事件，避免酒精和咖啡因攝入，保持規(guī)律作息和適度運動?？上韧ㄟ^正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)提供的抑郁自評量表進行篩查，但最終診斷需由精神科醫(yī)生結(jié)合臨床訪談和評估工具完成。家屬應(yīng)注意觀察患者行為變化，避免施壓或指責(zé)，陪伴就醫(yī)時需如實向醫(yī)生反映癥狀細(xì)節(jié)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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