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每天睡眠5-6小時(shí)有什么影響

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每天睡眠5-6小時(shí)可能引起記憶力下降、頭暈、注意力不集中、胸悶、幻聽等不良影響，不建議長期每天只睡5-6個(gè)小時(shí)。

1.記憶力下降：健康的成年人一天通常需要睡眠7-8個(gè)小時(shí)，每天睡5-6個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致睡眠不足，大腦無法充足休息，可能導(dǎo)致記憶力下降。

2.頭暈：因?yàn)榇竽X難以通過5-6個(gè)小時(shí)的睡眠得到充分的休息，可能導(dǎo)致腦細(xì)胞供血不足，出現(xiàn)頭暈的癥狀。

3.注意力不集中：睡眠5-6個(gè)小時(shí)，實(shí)際深度睡眠、休息的時(shí)間只有1-2個(gè)小時(shí)，休息時(shí)間太少可能導(dǎo)致精神不振、注意力不集中。

4.胸悶：睡眠時(shí)血液回流到肝臟，從而更好的為其他器官供血，如果長期只睡5-6個(gè)小時(shí)，可能導(dǎo)致心率加快，出現(xiàn)胸悶的癥狀。

5.幻聽：長期睡5-6個(gè)小時(shí)，可能與患者精神緊張、壓力過大相關(guān)，可能會(huì)出現(xiàn)幻聽、耳鳴的癥狀。

平時(shí)注意每天晚上在11點(diǎn)前睡覺，如果晚上休息時(shí)間不足，可以在中午睡1-2個(gè)小時(shí)，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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