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怎么預(yù)防尿路感染

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預(yù)防尿路感染可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。尿路感染通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、性生活頻繁、衛(wèi)生習(xí)慣不良等因素引起。

1、保持個(gè)人衛(wèi)生

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲或潮濕衣物。嬰幼兒需及時(shí)更換尿布，防止糞便污染尿道。

2、適量飲水

每日飲水量保持在1500-2000毫升，可稀釋尿液并促進(jìn)排尿，減少細(xì)菌在尿路滯留的時(shí)間。建議分次少量飲用，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水。可適當(dāng)選擇蔓越莓汁等富含原花青素的飲品，但不可替代藥物治療。

3、避免憋尿

有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排空膀胱，每次排尿盡量徹底。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，增加細(xì)菌繁殖風(fēng)險(xiǎn)。工作或外出時(shí)可設(shè)定排尿提醒，養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣。神經(jīng)源性膀胱患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行間歇導(dǎo)尿。

4、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，性交后及時(shí)排尿可沖刷尿道。使用安全套能減少細(xì)菌傳播，避免使用殺精劑等可能破壞陰道菌群的產(chǎn)品。絕經(jīng)后女性可咨詢醫(yī)生使用局部雌激素制劑維持陰道環(huán)境。

5、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每日保證7-8小時(shí)睡眠。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如瘦肉、西藍(lán)花、柑橘類水果。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，長(zhǎng)期使用免疫抑制劑者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)。

出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用抗生素。絕經(jīng)期女性可定期進(jìn)行婦科檢查，存在尿路畸形或結(jié)石者需治療原發(fā)病。日常生活中避免過度勞累和受涼，游泳后盡快更換泳衣。反復(fù)發(fā)作尿路感染患者需完善泌尿系統(tǒng)檢查，排除潛在解剖結(jié)構(gòu)異常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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