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吃黑巧克力會(huì)影響睡眠嗎

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黑巧克力含有較高的可可含量，其中含有大量的咖啡因、亞硝酸鹽等成分。這些成分能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)人體的興奮反應(yīng)，從而影響睡眠。

因此，吃黑巧克力在晚上可能會(huì)影響睡眠。如果在睡前食用過(guò)多的黑巧克力，可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難、中途醒來(lái)、睡眠淺等現(xiàn)象。此外，過(guò)量食用黑巧克力還可能引起心跳加速、焦慮不安等情況，從而進(jìn)一步影響睡眠。雖然黑巧克力含有一定的咖啡因和亞硝酸鹽等興奮劑，但適量吃黑巧克力也有益健康。黑巧克力中的可可含有抗氧化劑和多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于預(yù)防心血管疾病、降低膽固醇等都有一定的好處。

因此，建議在白天或早上適量食用黑巧克力，而避免在晚上吃黑巧克力，以免影響睡眠。如果在晚上想吃點(diǎn)零食，可以選擇其他低熱量、低咖啡因和亞硝酸鹽含量的食品，如水果、堅(jiān)果等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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