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清熱消暑的飲料有哪些

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清熱消暑的飲料一般有綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁、菊花茶、金銀花茶等。建議適量飲用，若出現中暑，建議及時就醫(yī)，以免影響身體健康。

1.綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，煮成湯后是夏季常見的消暑飲品。在炎熱的午后，喝上一碗冰鎮(zhèn)綠豆湯，能迅速緩解燥熱。

2.酸梅湯：酸梅湯由烏梅、山楂、桂花、冰糖等熬制而成，酸甜可口，能開胃消食、解暑解渴。在夏季喝一碗酸梅湯，有利于促進食欲，消除暑熱。

3.西瓜汁：西瓜本身就有清熱解暑、利尿的作用，可以榨成汁后飲用。戶外運動后，來一杯鮮榨的西瓜汁，能快速補充水分和營養(yǎng)。

4.菊花茶：菊花有疏散風熱、清肝明目的功效，泡成茶飲用可以清熱降火。上班族長時間面對電腦，眼睛疲勞、燥熱時，喝一杯菊花茶能帶來清爽的感覺。

5.金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風熱的作用，是夏日消暑的好茶。在暑熱天氣中，容易上火的人適量喝金銀花茶有助于降火。

清熱解暑除了喝飲料外，還可以保持飲食清淡，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、火鍋等，避免加重胃腸負擔，產生燥熱。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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