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給孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力吃什么

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給孩子補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力可以適量吃核桃、深海魚、雞蛋、藍(lán)莓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用DHA藻油軟膠囊、小兒智力糖漿、賴氨肌醇維B12口服溶液、五維賴氨酸顆粒、腦蛋白水解物片等藥物。建議家長在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、核桃

核桃富含α-亞麻酸和維生素E，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。每日2-3顆核桃仁即可滿足兒童必需脂肪酸需求，但需注意過敏體質(zhì)兒童慎用?？膳c燕麥搭配作為早餐食用。

2、深海魚

三文魚、鱈魚等富含DHA和EPA，是大腦皮層重要組成成分。每周食用2-3次，每次50-100克，建議清蒸保留營養(yǎng)。對(duì)海鮮過敏的兒童應(yīng)避免食用。

3、雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，有助于乙酰膽堿合成。每天1個(gè)全蛋可提供足量營養(yǎng)素，水煮蛋吸收率最佳。膽固醇偏高兒童需控制攝入量。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素具有抗氧化作用，能保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞。新鮮藍(lán)莓每日10-15顆為宜，也可選擇無添加的凍干藍(lán)莓作為零食。

5、菠菜

菠菜含有葉酸和鐵元素，參與髓鞘形成和氧運(yùn)輸。焯水后涼拌可減少草酸影響，每周3-4次，每次50克左右。

二、藥物

1、DHA藻油軟膠囊

適用于DHA缺乏引起的注意力不集中，主要成分為藻類提取的二十二碳六烯酸。需注意可能引起胃腸道不適，對(duì)藻類過敏者禁用。

2、小兒智力糖漿

用于心脾兩虛所致健忘多動(dòng)，含遠(yuǎn)志、石菖蒲等中藥成分。服藥期間忌食辛辣油膩，糖尿病患兒慎用。

3、賴氨肌醇維B12口服溶液

改善營養(yǎng)不良導(dǎo)致的記憶力減退，含多種B族維生素。服用后可能出現(xiàn)尿液變黃屬正常現(xiàn)象，避免與咖啡同服。

4、五維賴氨酸顆粒

針對(duì)氨基酸缺乏引起的認(rèn)知障礙，含五種維生素和賴氨酸。腎功能不全兒童需調(diào)整劑量，建議餐后服用。

5、腦蛋白水解物片

用于腦功能輕微失調(diào)，含腦蛋白水解物和谷氨酸。癲癇患兒禁用，服藥期間出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥就醫(yī)。

家長應(yīng)保證孩子每日充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，建立規(guī)律作息時(shí)間，控制屏幕使用時(shí)長在1-2小時(shí)內(nèi)。可進(jìn)行拼圖、記憶卡片等益智游戲，同時(shí)注意膳食均衡，避免高糖高脂飲食。若發(fā)現(xiàn)孩子存在明顯認(rèn)知功能障礙，應(yīng)及時(shí)到兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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