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扭傷腳腫最快幾天消腫

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扭傷腳腫一般需要3-14天消腫，具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護(hù)理措施有關(guān)。

輕度扭傷表現(xiàn)為局部輕微腫脹和疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常，通常3-5天可消退。此時(shí)建議立即停止活動(dòng)并抬高患肢，24小時(shí)內(nèi)冰敷每次15-20分鐘，重復(fù)進(jìn)行可減少滲出。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合彈性繃帶加壓包扎。中度扭傷伴隨明顯淤青和活動(dòng)受限，腫脹需7-10天緩解。除上述措施外，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉乳膏外涂，口服布洛芬緩釋膠囊?guī)椭祖?zhèn)痛。重度扭傷可能出現(xiàn)韌帶撕裂，腫脹持續(xù)10-14天甚至更久，需通過(guò)核磁共振明確損傷情況，必要時(shí)采用支具固定或物理治療?；謴?fù)期間避免過(guò)早負(fù)重行走，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防肌肉萎縮。

扭傷后應(yīng)保持清淡飲食，適量補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等食物幫助組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物加重炎癥反應(yīng)。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流，日常活動(dòng)建議穿戴護(hù)踝提供支撐。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)?？祻?fù)期可逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)環(huán)繞、抗阻訓(xùn)練等恢復(fù)性鍛煉，但需在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行，必要時(shí)咨詢康復(fù)醫(yī)師制定個(gè)性化方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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