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健身喝啤酒對(duì)長(zhǎng)肌肉有影響嗎

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少量喝啤酒對(duì)健身長(zhǎng)肌肉一般沒(méi)有影響；大量喝啤酒則會(huì)對(duì)健身長(zhǎng)肌肉有影響，因此建議健身人群減少對(duì)啤酒的攝入。

1.沒(méi)有：啤酒的主要成分為酒精和水，若健身人群在健身過(guò)程中只是攝入了少量啤酒，機(jī)體會(huì)通過(guò)一系列代謝途徑將啤酒排出，因此少量攝入對(duì)健身是沒(méi)有影響的。

2.有：酒精對(duì)神經(jīng)和肌肉具有先興奮、后抑制的作用，若健身人群大量喝啤酒，酒精在進(jìn)入血液后會(huì)使肌肉收縮、神經(jīng)興奮性明顯增高，從而導(dǎo)致肌肉量減少；同時(shí)機(jī)體在代謝酒精的過(guò)程中會(huì)排泄大量鈣離子和鉀離子，大量流失時(shí)可導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)肌無(wú)力、肌肉痙攣等情況，此時(shí)對(duì)長(zhǎng)肌肉就是有影響的。因此建議健身人群盡量不攝入啤酒。

日常生活中，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、爬山、騎自行車、游泳、打太極拳等，通?？梢愿纳企w質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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