橙子的功效與作用一般包括消食下氣、生津止渴、調(diào)節(jié)血脂、補充營養(yǎng)、保護皮膚等。
1、消食下氣:橙子含有大量的果酸、膳食纖維等成分,可加快胃腸蠕動,促進胃液分泌,進而消除積滯、促進排泄,可以預(yù)防便秘的發(fā)生。
2、生津止渴:橙子含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)等,能夠起到補充人體所需的津液,緩解口渴的癥狀。
3、調(diào)節(jié)血脂:橙子中的果膠有助于排出體內(nèi)多余的膽固醇,對血脂的調(diào)節(jié)有一定幫助,可以促進人體健康,提高免疫力。
4、補充營養(yǎng):橙子含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分,適量食用可以為身體補充所需的營養(yǎng)和能量。
5、保護皮膚:橙子中的維生素C,能夠起到抗氧化的作用,可以清除人體內(nèi)的自由基,改善膚質(zhì)。
日常生活中,食用橙子需注意適量,避免過量攝入刺激胃腸道。
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