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抑郁癥還能堅持上班嗎

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抑郁癥患者是否能堅持上班需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定，輕度抑郁通常可以繼續(xù)工作，中重度抑郁可能需要暫停工作接受治療。

輕度抑郁癥患者通常能夠維持基本工作能力，這類患者可能僅表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退等核心癥狀，但認(rèn)知功能和執(zhí)行力未受明顯影響。適當(dāng)工作反而有助于轉(zhuǎn)移注意力，維持社會功能，但需注意避免高壓環(huán)境，建議選擇彈性工作制，必要時可向人力資源部門申請合理調(diào)整工作內(nèi)容。

中重度抑郁癥患者常伴隨顯著認(rèn)知功能損害，如注意力渙散、決策困難、記憶力下降等，此時繼續(xù)工作可能加重病情。部分患者會出現(xiàn)軀體癥狀如失眠、食欲紊亂、慢性疼痛，或存在自殺意念，這類情況必須暫停工作接受系統(tǒng)治療，包括藥物干預(yù)和心理治療，待癥狀緩解后再逐步恢復(fù)工作。

抑郁癥患者無論是否繼續(xù)工作，都應(yīng)建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走或游泳，每周3-5次，每次30分鐘。飲食上增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充B族維生素全谷物，避免酒精和過量咖啡因。建議家人協(xié)助監(jiān)測情緒變化，定期復(fù)診評估，工作中可嘗試番茄工作法等時間管理技巧，將大任務(wù)拆解為小目標(biāo)完成。若出現(xiàn)持續(xù)早醒、體重驟變或自殺念頭需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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