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寶寶半歲了吃什么輔食好

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寶寶半歲時可以逐步添加輔食，主要有強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物。輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則。

1、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是寶寶首選的輔食，富含鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時可調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無糖無鹽的純米粉，避免添加劑。每天可從1-2勺開始，觀察寶寶消化情況。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜易消化且富含維生素A。綠葉蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后制成泥。每種新蔬菜需單獨(dú)嘗試3-5天，確認(rèn)無過敏反應(yīng)后再混合。蔬菜泥應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，保證營養(yǎng)不流失。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加。水果需去皮去核，蒸熟后搗成泥狀更易消化。柑橘類水果可能引起過敏，建議延后添加。水果泥可作為加餐，但不宜替代主食，每日攝入量控制在30-50克。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源應(yīng)在適應(yīng)蔬菜水果后引入。肉類需徹底煮熟，去筋膜后攪打成細(xì)膩肉糜。初次添加可從5克開始，每周2-3次。肉泥可混合蔬菜泥食用，提高鐵的吸收率。

5、蛋黃

蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，應(yīng)從1/8個開始嘗試，逐漸增至1/2個。蛋白易致敏，1歲前不建議添加。蛋黃需完全煮熟，碾碎后調(diào)入米糊。出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀應(yīng)立即停用，并咨詢醫(yī)生。

家長需注意輔食添加期間保持母乳或配方奶為主食，每日奶量不低于600毫升。新食物應(yīng)上午添加以便觀察過敏反應(yīng)，每種食物適應(yīng)3天后再引入新品種。制作輔食前要徹底清潔雙手和器具，避免污染。輔食溫度應(yīng)接近體溫，喂食時使用軟頭勺保護(hù)牙齦。記錄寶寶對食物的反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉或皮疹應(yīng)及時就醫(yī)。定期測量體重和身高，評估營養(yǎng)狀況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D等營養(yǎng)素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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