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長(zhǎng)期玩手機(jī)對(duì)眼睛的危害

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長(zhǎng)期玩手機(jī)會(huì)對(duì)眼睛造成多種危害，主要包括視疲勞、干眼癥、近視加深、黃斑病變和青光眼風(fēng)險(xiǎn)增加。這些危害與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、屏幕藍(lán)光輻射、眨眼頻率減少等因素有關(guān)。

1、視疲勞

持續(xù)注視手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞。典型表現(xiàn)為眼睛酸脹、視物模糊、畏光流淚?？赡芘c屏幕亮度過(guò)高、環(huán)境光線不足有關(guān)。建議每用眼20分鐘眺望6米外20秒，使用人工淚液緩解癥狀，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。

2、干眼癥

專注玩手機(jī)時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)從每分鐘15次降至5次，淚液蒸發(fā)加速導(dǎo)致干眼。癥狀包括異物感、灼燒感、眼紅。與空調(diào)環(huán)境、隱形眼鏡佩戴疊加時(shí)更易發(fā)生?？墒褂敏燃谆w維素鈉滴眼液、右旋糖酐羥丙甲纖維素滴眼液，配合熱敷改善瞼板腺功能。

3、近視加深

青少年連續(xù)玩手機(jī)1小時(shí)以上會(huì)使眼軸增長(zhǎng)風(fēng)險(xiǎn)顯著上升。表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降、瞇眼視物。與戶外活動(dòng)不足、閱讀距離過(guò)近相關(guān)。需定期驗(yàn)光檢查，必要時(shí)驗(yàn)配角膜塑形鏡或低濃度阿托品滴眼液控制進(jìn)展。

4、黃斑病變

手機(jī)屏幕發(fā)出的高能藍(lán)光可穿透角膜直達(dá)視網(wǎng)膜，長(zhǎng)期積累可能誘發(fā)黃斑區(qū)光損傷。早期表現(xiàn)為視物變形、中心暗點(diǎn)。40歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行眼底檢查，補(bǔ)充葉黃素和玉米黃質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素。

5、青光眼風(fēng)險(xiǎn)

黑暗環(huán)境中玩手機(jī)會(huì)引起瞳孔散大，房角狹窄者可能誘發(fā)急性閉角型青光眼。常見癥狀為眼脹頭痛、虹視現(xiàn)象。有家族史者需監(jiān)測(cè)眼壓，避免側(cè)臥玩手機(jī)，必要時(shí)使用布林佐胺滴眼液預(yù)防發(fā)作。

日常應(yīng)控制單次用眼不超過(guò)40分鐘，保持屏幕距離30厘米以上，環(huán)境亮度與屏幕亮度協(xié)調(diào)。多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降需立即就醫(yī)，避免自行購(gòu)買激素類眼藥水使用。定期進(jìn)行視力、眼壓、眼底檢查可早期發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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