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吃什么食物對(duì)心臟比較好

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一般吃核桃、黑芝麻、蘋果、柚子、鮭魚等食物什么對(duì)心臟比較好。

1、核桃：核桃富含單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸有助于降低血液內(nèi)的總膽固醇含量。常吃核桃還可以促進(jìn)全身的血液流動(dòng)，可以改善心臟部位的血液循環(huán)。

2、黑芝麻：黑芝麻含有豐富的維生素E和亞麻酸，適當(dāng)食用黑芝麻還能軟化血管，促進(jìn)血管恢復(fù)彈性，對(duì)心臟健康有益。

3、蘋果：蘋果富含維生素C，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)心臟細(xì)胞的損害。

4、柚子：柚子含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)對(duì)血管硬化有輔助作用，能增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，營(yíng)養(yǎng)心肌。

5、鮭魚：這種魚類富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、血壓，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，從而對(duì)心臟健康有益。

雖然以上食物對(duì)心臟有益，但不建議大量攝入，以免引起胃腸不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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