寶寶DHA一般建議補充至3歲,3歲后可通過膳食獲取足量DHA。DHA補充需結(jié)合嬰幼兒發(fā)育階段、飲食結(jié)構(gòu)及醫(yī)生指導綜合判斷,母乳喂養(yǎng)兒與配方奶喂養(yǎng)兒存在差異。
母乳喂養(yǎng)的嬰兒在6個月內(nèi)無需額外補充DHA,母乳中的DHA含量可滿足需求。6個月后若母親膳食中DHA攝入不足或嬰兒輔食添加魚類較少,可繼續(xù)補充至3歲。配方奶喂養(yǎng)兒應選擇含DHA的配方奶粉,3歲前若日常飲食中深海魚類、藻類等DHA來源不足,需持續(xù)補充。早產(chǎn)兒或低出生體重兒因儲備不足,通常需延長補充時間至矯正年齡2-3歲。
3歲后兒童若每周能進食2-3次富含DHA的海產(chǎn)品如三文魚、鱈魚、牡蠣等,且無挑食偏食情況,可逐步停止補充。存在過敏體質(zhì)、魚類攝入受限或確診DHA缺乏的兒童,應在醫(yī)生指導下調(diào)整補充方案。過量補充DHA可能引起凝血功能異常,每日攝入量不應超過嬰幼兒推薦上限。
日常可通過添加鱈魚泥、紫菜蛋花湯等輔食增加DHA攝入,避免高溫煎炸破壞營養(yǎng)素。選擇DHA補充劑時應注意產(chǎn)品純度與EPA比例,藻油DHA更適合嬰幼兒。定期監(jiān)測兒童神經(jīng)發(fā)育評估,出現(xiàn)生長遲緩或認知落后應及時就醫(yī)復查營養(yǎng)狀況。
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