DHA一般建議從孕早期開始補充,可持續(xù)服用至哺乳期結(jié)束。DHA補充周期主要與胎兒神經(jīng)發(fā)育需求、孕婦飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)生建議等因素有關(guān)。
孕20周前是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)快速分化階段,此時補充DHA有助于神經(jīng)管和視網(wǎng)膜發(fā)育。孕中晚期胎兒腦細胞數(shù)量激增,持續(xù)補充可支持突觸形成和髓鞘化進程。哺乳期通過乳汁傳遞的DHA仍對嬰兒認知發(fā)育具有重要作用。若孕婦日常飲食中深海魚類、藻類等富含DHA食物攝入充足,可在醫(yī)生指導下調(diào)整補充劑量。存在早產(chǎn)高危因素或妊娠合并癥的孕婦,可能需要延長補充時間。
建議孕婦選擇藻油DHA或經(jīng)重金屬檢測合格的魚油DHA制劑,避免同時大量攝入其他含維生素A的補充劑。每周可安排2-3次低汞深海魚膳食,如三文魚、沙丁魚等。定期產(chǎn)檢時與醫(yī)生溝通DHA補充方案,根據(jù)血清檢測結(jié)果和胎兒發(fā)育情況動態(tài)調(diào)整。注意觀察有無胃腸不適或過敏反應,服用期間避免與含咖啡因飲品同服。
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