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空腹血糖6.9高嗎

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空腹血糖6.9毫摩爾每升屬于偏高狀態(tài)，可能提示糖代謝異常或糖尿病前期。

空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾每升，6.9毫摩爾每升已超過正常上限。這種情況可能與胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動等因素有關(guān)。長期血糖偏高可能增加心血管疾病風(fēng)險，需通過糖耐量試驗(yàn)或糖化血紅蛋白檢測進(jìn)一步評估。日常需減少精制糖攝入，選擇全谷物和低升糖指數(shù)食物。定期監(jiān)測血糖變化有助于早期發(fā)現(xiàn)異常。

建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入如燕麥、糙米等，避免高糖高脂食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，控制體重在合理范圍。若伴隨多飲多尿癥狀或家族糖尿病史，應(yīng)及時就醫(yī)完善檢查。血糖監(jiān)測應(yīng)選擇不同時間點(diǎn)記錄數(shù)據(jù)，避免單一數(shù)值誤判。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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