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天天做夢(mèng)是怎么回事，該怎么辦

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天天做夢(mèng)可能是壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境差、長(zhǎng)期熬夜、神經(jīng)衰弱、腎陰虛等導(dǎo)致的，可以通過(guò)日常調(diào)理、使用藥物進(jìn)行治療。

1、壓力過(guò)大：如果處于升學(xué)季，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，或者最近工作量非常大，可能會(huì)導(dǎo)致心理壓力增大，從而出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。建議適當(dāng)休息，可以看看小說(shuō)、外出散步等，有助于釋放壓力。

2、睡眠環(huán)境差：如果睡眠環(huán)境差，經(jīng)常半夜有人吵鬧，也可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，并因此出現(xiàn)天天做夢(mèng)的情況。建議佩戴耳塞或者關(guān)閉門窗，有助于隔離噪音，提高睡眠質(zhì)量。

3、長(zhǎng)期熬夜：長(zhǎng)期熬夜可能會(huì)導(dǎo)致大腦過(guò)于興奮，就可能會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)，還可能會(huì)引起失眠的情況。建議每天晚上十點(diǎn)之前入睡，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

4、神經(jīng)衰弱：若是長(zhǎng)期存在精神萎靡、易激惹、暴躁易怒、緊張焦慮等癥狀，天天做夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。通常建議進(jìn)行心理治療，比如放松療法、暗示療法、認(rèn)知療法等。

5、腎陰虛：如果伴隨出現(xiàn)小便清長(zhǎng)、腰膝酸軟、五心煩熱、眩暈耳鳴等癥狀，失眠多夢(mèng)可能與腎陰虛有關(guān)。通常可以按醫(yī)囑用藥治療，比如左歸丸、大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等。

平時(shí)要注意心情愉悅，避免情緒焦慮。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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