胳膊曬后火辣辣疼可通過冷敷、外用藥物、保濕修復(fù)、避免刺激和口服止痛藥等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、灼熱感和疼痛。
1、冷敷
用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布敷在曬傷部位，每次10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行可減輕灼熱感和炎癥。避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減少組織液滲出，緩解紅腫疼痛。
2、外用藥物
遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、爐甘石洗劑或林可霉素利多卡因凝膠等藥物。復(fù)方醋酸地塞米松乳膏含糖皮質(zhì)激素，可抗炎止癢；爐甘石洗劑能收斂鎮(zhèn)靜；林可霉素利多卡因凝膠含局部麻醉成分，快速緩解疼痛。涂抹前清潔皮膚，薄層覆蓋患處。
3、保濕修復(fù)
曬傷48小時(shí)后使用含維生素E、透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕霜，如凡士林修護(hù)晶凍、薇諾娜舒敏保濕特護(hù)霜等。保濕成分能修復(fù)受損皮膚屏障，減少水分流失，緩解脫皮和緊繃感。避免含酒精、香精的護(hù)膚品刺激皮膚。
4、避免刺激
曬傷后3天內(nèi)避免摩擦、抓撓患處，穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦。暫停使用含果酸、水楊酸等去角質(zhì)產(chǎn)品，禁止熱水沖洗或蒸桑拿。紫外線會(huì)加重?fù)p傷，外出時(shí)用衣物遮蓋或涂抹物理防曬霜。
5、口服止痛藥
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑短期服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕疼痛和炎癥反應(yīng)，需餐后服用以減少胃腸刺激。避免長期或超量使用。
曬傷恢復(fù)期間需多飲水補(bǔ)充體液，每日飲水量保持在2000毫升以上。飲食宜清淡，增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、雞蛋，有助于皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激性食物和酒精?；謴?fù)期避免再次暴曬，外出時(shí)選擇UPF50+的防曬衣或每2小時(shí)補(bǔ)涂防曬霜。若出現(xiàn)水皰破潰、發(fā)熱或頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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