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多動癥孩子的飲食護理

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多動癥孩子的飲食護理需注重營養(yǎng)均衡，避免刺激性食物，主要有增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充Omega-3脂肪酸、限制精制糖攝入、避免人工添加劑、保證維生素和礦物質(zhì)補充等方式。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

多動癥孩子可適當(dāng)增加魚類、雞蛋、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。蛋白質(zhì)是神經(jīng)遞質(zhì)合成的重要原料，有助于改善注意力不集中癥狀。建議每日早餐搭配雞蛋或牛奶，避免過度加工肉類。

2、Omega-3脂肪酸

三文魚、亞麻籽、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸，對大腦神經(jīng)發(fā)育有積極作用。每周可安排2-3次深海魚類，或?qū)喡樽逊奂尤朊缀惺秤?。但需注意對海鮮過敏的孩子應(yīng)避免。

3、限制精制糖

減少糖果、蛋糕等高糖食物攝入。精制糖會導(dǎo)致血糖快速波動，可能加重多動癥狀?？捎眯迈r水果替代甜食，選擇低升糖指數(shù)的水果如蘋果、梨等。

4、避免人工添加劑

人工色素、防腐劑等食品添加劑可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。應(yīng)避免含色素飲料、膨化食品等加工食品，選擇天然食材制作的餐點。購買包裝食品時注意查看成分表。

5、維生素礦物質(zhì)

保證B族維生素、鋅、鐵等營養(yǎng)素攝入。全谷物、深色蔬菜、瘦肉等食物可提供這些營養(yǎng)素。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素補充劑，但不可替代正常飲食。

除飲食調(diào)整外，建議家長建立規(guī)律的進餐時間，避免邊吃飯邊看電視或玩電子設(shè)備。可讓孩子參與簡單的食物準(zhǔn)備過程，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。同時保證充足睡眠和適度運動，形成綜合干預(yù)方案。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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