腳踝疼痛不能轉(zhuǎn)動可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由扭傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、骨折、痛風等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節(jié)，避免負重行走。抬高患肢有助于減輕腫脹，建議使用拐杖輔助移動3-5天。若48小時后疼痛未減輕，需就醫(yī)排除韌帶撕裂。
2、冷敷熱敷
損傷初期24小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，可配合雙氯芬酸鈉凝膠外涂。72小時后改用熱敷，促進血液循環(huán)，每日3次，每次20分鐘。注意冰敷時用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，地奧司明片改善淋巴回流。痛風急性發(fā)作時可服用秋水仙堿片，感染性關(guān)節(jié)炎需聯(lián)用頭孢克肟分散片。
4、物理治療
超聲引導(dǎo)下注射玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)，沖擊波治療跟腱炎，低頻脈沖電刺激促進組織修復(fù)。康復(fù)期進行踝泵訓(xùn)練和平衡墊練習(xí)，每日3組，每組10-15次，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
5、手術(shù)治療
嚴重韌帶斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù)，粉碎性骨折行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，距骨壞死實施踝關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合CPM機持續(xù)被動活動訓(xùn)練。
日常應(yīng)選擇鞋幫較高的運動鞋，避免穿高跟鞋或鞋底過硬的鞋子。運動前充分熱身，加強小腿三頭肌和脛骨前肌的力量訓(xùn)練?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負荷，痛風患者需低嘌呤飲食，關(guān)節(jié)炎患者可補充鈣劑和維生素D3。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、發(fā)熱等癥狀，須及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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