每天早上喝生姜水有助于促進血液循環(huán)、緩解惡心嘔吐、增強免疫力、改善消化功能、減輕炎癥反應(yīng)。
1、促進血液循環(huán)
生姜中的姜辣素能擴張血管，加速血液流動，有助于改善手腳冰涼癥狀。長期飲用可降低血液黏稠度，對預(yù)防心血管疾病有一定輔助作用。建議用新鮮生姜切片沖泡，水溫控制在60-70攝氏度為宜。
2、緩解惡心嘔吐
生姜酚類物質(zhì)能作用于胃腸神經(jīng)系統(tǒng)，抑制5-HT3受體活性，對妊娠嘔吐、暈動癥或化療引起的惡心有明顯緩解效果。出現(xiàn)急性胃腸炎嘔吐時，可少量多次飲用溫姜水。
3、增強免疫力
生姜含有的姜烯酚具有抗氧化特性，能刺激巨噬細胞活性，提高機體對病毒和細菌的防御能力。在流感季節(jié)，每日飲用可配合補充維生素C含量高的水果。
4、改善消化功能
生姜蛋白酶能促進胃液分泌，加速食物分解，對功能性消化不良引起的腹脹、噯氣有改善作用。建議餐前30分鐘飲用，避免空腹大量飲用刺激胃黏膜。
5、減輕炎癥反應(yīng)
姜辣素通過抑制環(huán)氧酶-2表達，對骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥疾病有輔助治療效果?？膳c抗炎藥物協(xié)同使用，但需與服藥時間間隔2小時以上。
飲用生姜水時建議選擇表皮光滑的新鮮生姜，每日用量控制在10-15克為宜，避免與抗凝藥物同服。陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少飲用頻率，出現(xiàn)胃部灼熱感應(yīng)立即停用?？纱钆浼t棗或蜂蜜調(diào)節(jié)口感，冬季可加入少量肉桂增強溫補效果，夏季可配合薄荷葉清涼解暑。長期飲用者需定期觀察血壓和血糖變化，糖尿病患者應(yīng)注意蜂蜜添加量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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