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枸杞加菊花泡水的功效與作用

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枸杞加菊花泡水具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞等功效，適合用眼過度、肝火旺盛等人群飲用。

一、清肝明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，菊花含有黃酮類化合物，兩者協(xié)同可減輕眼睛干澀、視物模糊等癥狀，對(duì)長(zhǎng)期用眼人群有輔助保護(hù)作用。飲用時(shí)建議選擇杭白菊或胎菊，搭配寧夏枸杞效果更佳。

二、滋陰降火

枸杞多糖能滋養(yǎng)肝腎陰液，菊花中的綠原酸可抑制炎癥反應(yīng)，對(duì)熬夜后口干舌燥、面部潮紅等虛火癥狀有改善效果。體質(zhì)偏寒者建議減少菊花用量或搭配3-5顆紅棗調(diào)和。

三、緩解疲勞

枸杞中的甜菜堿能促進(jìn)代謝廢物排出，菊花的揮發(fā)油成分可舒緩神經(jīng)緊張，兩者合用有助于改善工作壓力導(dǎo)致的頭痛、肩頸僵硬等亞健康狀態(tài)。

四、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，菊花中的木犀草苷具有抗病毒作用，適量飲用對(duì)換季時(shí)易感冒人群有一定預(yù)防效果，但不可替代藥物治療。

五、輔助降壓

菊花中的菊苷能輕微擴(kuò)張血管，枸杞的?；撬岢煞挚烧{(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，對(duì)臨界高血壓人群可能有輔助調(diào)節(jié)作用，但嚴(yán)重高血壓患者仍需規(guī)范用藥。

建議每日飲用1-2杯枸杞菊花茶，每次使用枸杞10-15粒、菊花3-5朵，80℃溫水沖泡5分鐘為宜。體質(zhì)虛寒者可加少量紅糖，糖尿病患者不宜加糖。飲用后出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不適應(yīng)立即停用。慢性病患者及孕婦飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師，避免與抗凝藥物同服。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免有效成分氧化失效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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