月經(jīng)過后5-10天可以測排卵。排卵測試時間與月經(jīng)周期長短有關(guān),通常從月經(jīng)第一天開始計算,排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日通常在下次月經(jīng)前14天。例如28天周期的女性,排卵日多在月經(jīng)第14天,測試可從月經(jīng)第10天開始。周期較短如21天的女性,排卵可能發(fā)生在月經(jīng)第7天,建議月經(jīng)第5天開始監(jiān)測。周期較長如35天的女性,排卵可能在月經(jīng)第21天,測試可從月經(jīng)第15天啟動。使用排卵試紙需連續(xù)檢測5-7天,直到檢測到黃體生成素峰值?;A(chǔ)體溫法需每天早晨測量靜息體溫,排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度。超聲監(jiān)測排卵最準(zhǔn)確,需在月經(jīng)第10-12天開始,隔天檢查一次。
備孕期間建議記錄基礎(chǔ)體溫變化,結(jié)合排卵試紙結(jié)果判斷排卵期。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E的食物,如雞蛋、堅果等。避免吸煙飲酒,減少咖啡因攝入。若月經(jīng)不規(guī)律或長期未孕,建議及時就醫(yī)檢查激素水平和卵巢功能。排卵期前后可適當(dāng)增加同房頻率,但需注意避免過度緊張焦慮。
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