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冠心病注意事項和保養(yǎng)有哪些

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冠心病患者需注意控制危險因素、規(guī)范用藥、定期復(fù)查，日常保養(yǎng)包括飲食調(diào)整、適度運動、情緒管理等。主要干預(yù)措施有戒煙限酒、控制血壓血糖、遵醫(yī)囑服藥、保持健康體重、避免過度勞累。

1、控制危險因素

戒煙可降低心肌梗死風(fēng)險，限制酒精攝入每日不超過25克。高血壓患者應(yīng)將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者需維持糖化血紅蛋白低于7%。超重者通過飲食和運動使體重指數(shù)保持在18.5-23.9。

2、規(guī)范用藥

抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片可預(yù)防血栓形成，β受體阻滯劑如美托洛爾緩釋片能減輕心臟負(fù)荷，他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片有助于穩(wěn)定斑塊。硝酸甘油片需隨身攜帶用于心絞痛發(fā)作時舌下含服。

3、飲食調(diào)整

采用地中海飲食模式，每日食鹽攝入不超過5克，限制動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。增加深海魚類攝入每周2-3次，選擇橄欖油等不飽和脂肪酸，每日攝入蔬菜300-500克，水果200-350克。

4、適度運動

選擇步行、太極拳等有氧運動，每周3-5次，每次30-60分鐘，運動時心率控制在220-年齡×60%-70%。避免清晨寒冷時段運動，運動前后各做5-10分鐘熱身和放松。

5、情緒管理

通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，保證每日7-8小時睡眠。參加心臟康復(fù)課程學(xué)習(xí)疾病知識，加入病友互助小組獲得心理支持，避免情緒劇烈波動誘發(fā)心絞痛。

冠心病患者應(yīng)建立健康檔案記錄每日血壓、血糖、用藥情況，外出時攜帶急救卡片注明疾病信息和緊急聯(lián)系人。季節(jié)交替時注意防寒保暖，洗澡水溫控制在37-40℃，時間不超過15分鐘。定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，出現(xiàn)胸悶持續(xù)時間超過20分鐘或含服硝酸甘油不緩解時立即就醫(yī)。家屬需學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能，家中備有自動體外除顫儀更佳。通過綜合管理可有效控制病情進展，提高生活質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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