河豚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種微量元素,但需專(zhuān)業(yè)處理后才能安全食用。
河豚肉質(zhì)細(xì)膩,蛋白質(zhì)含量超過(guò)一般魚(yú)類(lèi),其蛋白質(zhì)含有人體必需的8種氨基酸,消化吸收率較高。河豚肝臟和卵巢含有河豚毒素,須由專(zhuān)業(yè)廚師去除有毒部位后方可食用。河豚脂肪中不飽和脂肪酸占比高,尤其是DHA和EPA,有助于調(diào)節(jié)血脂。河豚皮富含膠原蛋白,對(duì)皮膚健康有益。河豚還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),以及維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)素。
食用河豚必須選擇持有特許經(jīng)營(yíng)資質(zhì)的正規(guī)餐飲場(chǎng)所,禁止自行加工處理。孕婦、兒童及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用。日常飲食中建議將河豚作為補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的偶爾選擇,不宜頻繁食用。若食用后出現(xiàn)口唇麻木等中毒癥狀,需立即就醫(yī)并保留剩余食物樣本。
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