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產(chǎn)后怎么下奶快

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下奶通常指分泌乳汁。產(chǎn)后一般可通過調(diào)整心態(tài)、調(diào)整飲食、充足睡眠、按摩乳房、增加吸吮次數(shù)等方式促進乳汁分泌。

1、調(diào)整心態(tài)：女性在產(chǎn)后應注意保持良好的心態(tài)，不可過于煩躁、焦慮，有助于乳汁分泌。

2、調(diào)整飲食：女性在產(chǎn)后還需多吃羊肉、雞蛋等高蛋白食物，可補充營養(yǎng)，對分泌乳汁有一定幫助。

3、充足睡眠：女性保證每天睡眠充足有助于維持催乳素的正常分泌，對女性產(chǎn)后乳汁的分泌有一定幫助。

4、按摩乳房：女性在產(chǎn)后還可適當按摩乳房，有助于促進局部的血液循環(huán)，幫助乳汁分泌，在按摩的同時可適當熱敷，可起到一定的輔助作用。

5、增加吸吮次數(shù)：女性在哺乳時，還可讓寶寶多吸吮乳頭，有助于刺激催乳素的分泌，從而分泌更多乳汁。

女性在產(chǎn)后還需注意休息，不可過于勞累，以免對自身身體的恢復造成影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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