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年輕人腰椎痛是怎么回事呢

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年輕人腰椎痛可能由久坐不動(dòng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部血液循環(huán)受阻，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，選擇符合人體工學(xué)的座椅，避免蹺二郎腿。日?？蛇M(jìn)行小燕飛、臀橋等腰部核心肌群鍛煉。

2、腰部受涼

寒冷刺激會(huì)使腰部肌肉血管收縮，導(dǎo)致痙攣性疼痛。冬季需注意腰部保暖，夏季避免空調(diào)直吹，睡眠時(shí)可用護(hù)腰墊隔絕涼席。突發(fā)疼痛時(shí)可使用熱水袋熱敷15分鐘，溫度不超過(guò)50℃為宜。

3、腰肌勞損

過(guò)度負(fù)重或突然扭轉(zhuǎn)可能造成豎脊肌等軟組織損傷，表現(xiàn)為腰部鈍痛伴活動(dòng)受限。急性期需臥床休息2-3天，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。恢復(fù)期可配合微波、沖擊波等物理治療。

4、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)放射性腿麻、刺痛。需完善腰椎MRI檢查，輕中度患者可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、邁之靈片、乙哌立松片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療。突出嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

5、強(qiáng)直性脊柱炎

該自身免疫性疾病多見(jiàn)于青年男性，晨起腰骶部僵硬持續(xù)超過(guò)30分鐘，活動(dòng)后減輕。需風(fēng)濕免疫科就診，通過(guò)HLA-B27基因檢測(cè)確診，常用阿達(dá)木單抗注射液、柳氮磺吡啶腸溶片、洛索洛芬鈉片控制病情進(jìn)展。

日常應(yīng)避免提重物、突然轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，睡眠選擇硬板床，游泳和瑜伽有助于增強(qiáng)腰背肌力量。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢無(wú)力、大小便失禁等癥狀，須立即就醫(yī)排除嚴(yán)重病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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