手腕扭傷一般需要7-30天恢復(fù),具體時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施等因素有關(guān)。
輕度扭傷僅涉及韌帶輕微拉伸,局部可能出現(xiàn)輕微腫脹和壓痛,活動(dòng)受限不明顯。這類損傷通常7-14天可逐漸恢復(fù),期間建議使用彈性繃帶固定,避免手腕過(guò)度活動(dòng),48小時(shí)內(nèi)可間歇冰敷減輕腫脹。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂,腫脹和淤血較明顯,關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降,恢復(fù)需14-21天,可能需要支具固定保護(hù)。重度扭傷存在韌帶完全斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,疼痛劇烈且持續(xù),需21-30天或更長(zhǎng)時(shí)間康復(fù),部分患者需配合超聲波治療等物理療法促進(jìn)愈合。無(wú)論損傷程度如何,恢復(fù)期間均應(yīng)避免提重物、扭轉(zhuǎn)手腕等動(dòng)作,睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢減輕水腫。
若扭傷后出現(xiàn)持續(xù)加重的疼痛、皮膚青紫范圍擴(kuò)大、關(guān)節(jié)變形或超過(guò)30天未緩解,可能存在骨折或韌帶嚴(yán)重?fù)p傷,須及時(shí)就醫(yī)排查。日常可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素C的蔬菜水果幫助軟組織修復(fù),恢復(fù)后期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行握力球訓(xùn)練等漸進(jìn)式功能鍛煉。
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