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推拿治療腰肌勞損有什么方法

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推拿治療腰肌勞損的方法主要有放松肌肉、點(diǎn)按穴位、彈撥筋結(jié)、推擦腰背、關(guān)節(jié)整復(fù)等。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、急性損傷未愈等因素引起，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、放松肌肉

采用揉法、滾法等手法放松腰部肌肉，重點(diǎn)作用于豎脊肌、腰方肌等區(qū)域。操作時(shí)力度由輕到重，以患者耐受為度，每次持續(xù)10-15分鐘。此法可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于慢性勞損導(dǎo)致的僵硬疼痛。注意急性期紅腫熱痛者禁用。

2、點(diǎn)按穴位

選取腎俞、大腸俞、委中等穴位進(jìn)行點(diǎn)按刺激。每穴按壓30秒-1分鐘，采用輕重交替的滲透性手法。腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，主治腰痛遺精；大腸俞在第四腰椎棘突下旁開1.5寸，對(duì)腰腿痛效果顯著。點(diǎn)穴可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，增強(qiáng)鎮(zhèn)痛效果。

3、彈撥筋結(jié)

用拇指指腹在腰部尋找條索狀硬結(jié)或壓痛明顯處，垂直肌纖維方向進(jìn)行橫向彈撥。每個(gè)筋結(jié)處理1-2分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。此法能松解粘連組織，特別適合長(zhǎng)期勞損形成的纖維結(jié)節(jié)。操作后配合熱敷效果更佳，但皮膚破損者禁用。

4、推擦腰背

沿膀胱經(jīng)走向使用掌推法，從腰骶部向上推至肩胛區(qū)，重復(fù)10-15次。再用手掌小魚際側(cè)快速擦熱腰背部皮膚，以局部潮紅為度。推擦手法能溫通陽(yáng)氣，散寒除濕，對(duì)受涼加重的酸痛效果明顯。骨質(zhì)疏松患者需減輕力度。

5、關(guān)節(jié)整復(fù)

針對(duì)伴有腰椎小關(guān)節(jié)紊亂者，采用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法調(diào)整關(guān)節(jié)位置?；颊邆?cè)臥位，施術(shù)者一手固定肩部，另一手推壓骨盆，聽到彈響聲即示復(fù)位成功。該操作須由專業(yè)醫(yī)師執(zhí)行，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、椎體滑脫者禁忌。

推拿治療需隔日1次，10次為1療程，配合腰部保暖和硬板床休息。避免久坐久站，可進(jìn)行飛燕式功能鍛煉增強(qiáng)腰背肌力。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤突出等疾病。治療期間忌食生冷，適量補(bǔ)充牛奶、核桃等富含鈣質(zhì)食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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