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腰肌勞損治療的方法有什么呢

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腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)推拿、功能鍛煉、手術(shù)治療等方式改善。腰肌勞損多因長期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等因素引起，表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷理療

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？墒褂?0-45℃熱水袋或電熱毯，每日1-2次，每次15-20分鐘。紅外線照射等物理治療也可改善局部炎癥，但皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。熱敷后配合輕度拉伸效果更佳。

2、藥物治療

急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。肌肉緊張者可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。外用氟比洛芬凝膠貼膏也有局部鎮(zhèn)痛作用。藥物使用不超過1周，胃腸疾病患者需警惕副作用。

3、中醫(yī)推拿

通過揉按、彈撥等手法松解腰背部肌群粘連，重點(diǎn)作用于豎脊肌、腰方肌等勞損部位。配合拔罐可祛除局部淤滯，但骨質(zhì)疏松者慎用強(qiáng)力手法。建議每周2-3次，10次為1療程，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

4、功能鍛煉

恢復(fù)期進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰部核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉代償能力。游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可改善整體代謝。鍛煉需循序漸進(jìn)，單次不超過30分鐘，出現(xiàn)疼痛立即停止。長期堅(jiān)持對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)尤為重要。

5、手術(shù)治療

保守治療無效且合并腰椎間盤突出者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。嚴(yán)重肌肉纖維化可能需要軟組織松解術(shù)。術(shù)后需配合3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練，避免重體力勞動(dòng)。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)磁共振等檢查明確評(píng)估。

日常應(yīng)避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠選擇硬板床。提重物時(shí)保持腰部直立，用腿部發(fā)力。肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。急性期可佩戴腰圍臨時(shí)支撐，但長期使用可能導(dǎo)致肌肉萎縮。若疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木，需及時(shí)復(fù)查排除腰椎器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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