蘆薈具有潤腸通便、促進(jìn)傷口愈合、保濕護(hù)膚、調(diào)節(jié)免疫、輔助降血糖等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在含有多糖、蒽醌類化合物、維生素、礦物質(zhì)及氨基酸等活性成分。
1、潤腸通便
蘆薈中的蘆薈大黃素等蒽醌類物質(zhì)能刺激腸道蠕動，幫助緩解功能性便秘。過量食用可能引起腹痛或電解質(zhì)紊亂，胃腸敏感者慎用。
2、促進(jìn)傷口愈合
蘆薈凝膠含有的多糖成分可加速上皮細(xì)胞再生，對淺表燙傷、切割傷有修復(fù)作用。使用前需清潔創(chuàng)面，避免感染。
3、保濕護(hù)膚
蘆薈多糖和甘油成分能形成鎖水膜，改善皮膚干燥。可直接涂抹新鮮蘆薈汁或選擇無添加劑的蘆薈膠產(chǎn)品。
4、調(diào)節(jié)免疫
蘆薈多糖能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。長期適量食用可能降低感冒概率。
5、輔助降血糖
蘆薈中的多酚類物質(zhì)可能改善胰島素敏感性，但糖尿病患者不可替代藥物治療，需監(jiān)測血糖變化。
日常使用蘆薈時建議選擇可食用品種如庫拉索蘆薈，避免誤食有毒品種；外用前需做皮膚測試；孕婦、經(jīng)期女性及消化系統(tǒng)疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生；蘆薈制品需避光保存以防活性成分降解。搭配均衡飲食和適度運(yùn)動能更好發(fā)揮其健康價值。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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