月經(jīng)來一般可以喝咖啡,但應(yīng)適量飲用,咖啡飲用過多極易影響睡眠質(zhì)量,月經(jīng)期間若有不適癥狀,患者可前往醫(yī)院進行治療。
咖啡中含有咖啡因,具有刺激中樞神經(jīng)的作用,月經(jīng)期間適量飲用咖啡,通??梢蕴嵘裥涯X、緩解疲勞,對身體有一定的好處??Х冗€可以加快人體新陳代謝,可促進血液循環(huán),咖啡因還能使人心情更加愉悅。月經(jīng)期間女性身體素質(zhì)通常比較虛弱,所以喝咖啡要適量。來月經(jīng)時,需要注意休息,可以多食用比如瘦肉、綠葉蔬菜,一般能夠補充身體所需的蛋白質(zhì)、維生素。
在月經(jīng)期間,通常可以適量食用枸杞、紅棗,能起到補充氣血的作用,在此期間,應(yīng)避免食用生鮮、辣椒、胡椒等生冷、辛辣刺激性食物,避免劇烈運動,避免過度勞累,日常應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證作息規(guī)律,有助于身體健康。
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